70岁不长皱纹的秘诀

1、坚持早睡

熬夜会严重影响身体的新陈代谢，并影响有毒有害物质的排出，增强自由基对皮肤细胞的损害，进而促进皱纹的产生。晚餐吃少一点，坚持早睡，也就是每天9点左右睡觉，可以延缓皮肤的衰老，让人显得更加年轻，也有利于促进整体的健康。

2、深度补水

干燥缺水是皮肤细胞衰老死亡的重要原因。在缺水的状态下，皮肤很容易松弛，产生皱纹。因此，每天要注意多饮水，多吃蔬菜水果等富含水分和维生素的食物。除了内部补水外，还要注意外部补水。选择温和补水的护肤品，有有助于阻止肌肤缺水，从而减少皱纹产生。

3、面部按摩

过度用眼、习惯性皱眉、寒冷干燥气候等因素可以影响面部的血液循环，导致面部皮肤的微循环不良，进而导致皮肤缺血缺氧以及营养供应不足，诱发皱纹的产生。经常面部按摩可以有效改善面部的血液循环，比如从印堂向额头的两侧按摩，可以预防抬头纹的产生。

要学会节食，节食和节食减肥不是一个概念，而是对食物进行限制。很多食物是会加速衰老的，比如油腻食物。这种食物吃太多，体内脂肪堆积，细胞老化速度加快，女人就无法留住容颜。

除了油腻食物外，高糖食物也是加速女人衰老的祸首，咖啡、浓茶等也是如此。类似的食物，都要进行限制，女人从三十岁开始，就要限制摄入高油腻食物、高糖分食物，以减轻代谢负担。

有好的心态，良好作息习惯，吃饭及有营养又有规律