篮球规则中跳步是怎么回事

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跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，起跳之前手可以触球，但是不能持球。在空中完成持球，落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处。

方法步骤：

　　1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。

　　落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

　　2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。

　　以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

　　3、（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。

　　4、（持球瞬间）单脚——（落地）单脚。

要领：

　　在跳步之前就要做好准备，双脚分开站立，比双肩大概再宽一拳，但是又不能宽太多，那样的话会影响跳跃，双膝弯曲便于发力。

　　在启动的时候注意双手收球一定要快，脚蹬地一定要用上力，在空中用腰力把下半身收住

11小时前

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