海参一天吃一个合适吗

噠迋籽 1个月前已收到3个回答举报

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合适，海参是一种营养价值非常丰富的食材，一般建议每天吃1~2只就可以了，总重量在50克左右。摄入体内之后，海参中的dha、蛋白质、氨基酸可以有效的为人体补充丰富的营养成分，并且改善记忆力。

15小时前

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一天吃一个是比较合适的。

海参是一种非常有营养的食品，如果有条件的话，可以每天吃一个，这样可以提高自己的记忆力，提高身体素质。

13小时前

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海参每天吃一个是可以的，每天吃一个海参，具有较好的作用，例如增强记忆力、美容养颜、提高免疫力、调节脂质代谢等。

1、增强记忆力：海参当中含有牛黄酸、钙、盐酸精、氨酸、赖氨酸等营养元素，每天吃一个可以向大脑提供所需的营养，进而增强记忆力。

2、美容养颜：海参当中含有较丰富的胶原蛋白、蛋白质，每天吃一个可以补充身体所需要的营养成分，能够延缓机体的衰老，使皮肤变得更加润滑，进而起到美容养颜的作用。

3、提高免疫力：海参当中含有其他食物所没有的赖氨酸，而赖氨酸又是对机体较为重要的营养元素，可以促进人体的发育，能调节身体的免疫力，并且还能增加中枢神经系统的兴奋性。

4、调节脂质代谢：海参当中含有较丰富的无机盐和优质蛋白，每天吃一个可以调节脂肪代谢，进而能使身体的脂肪含量逐渐下降，所以可以调节脂质代谢，能防止体内的脂肪含量过高。

11小时前

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