紫菜炒饭热量

盳恰恰 1个月前 已收到2个回答 举报
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童颜无忌 2星

共回答了99个问题采纳率：90.6% 评论

紫菜炒饭的热量会根据用料的多少和比例的不同而有所差别。以下是根据食材重量制作一份标准的紫菜炒饭的热量参考值。

紫菜炒饭（一份，约300克），约含有：

- 米饭 200克：约 236 千卡；

- 鸡蛋 1只：约 70 千卡；

- 紫菜 5克：约 6 千卡；

- 葱花、盐、油等调味料约30克：约 146 千卡。

因此，一份标准的紫菜炒饭大约含有458千卡的热量。这个热量值仅供参考，具体的数值还要根据实际情况来计算。此外，在制作紫菜炒饭时，可以使用更多的蔬菜和蛋白质食品，减少米饭的用量，增加营养均衡性，也能控制热量的摄入。

9小时前

33

看不透的天 3星

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在一般来说的话，紫菜炒饭的热量通常每100克有200大卡左右，因为炒饭本身就是糖油混合物，所以热量来说其实并不低，可以少吃一点

7小时前

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