五禽戏八段锦口诀

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格子的夏天 1星

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八段锦口诀:

1.双手托天理三焦

2.左右开弓似射雕

3.调理脾胃须单举

4.五劳七伤向后瞧

5.摇头摆尾去心火

6.两手盘足固肾腰

7.攥拳怒目增气力

8.背后七颠百病消

五禽戏心法口诀如下：

1.虎戏，第一式：虎举，第二式：虎扑。

2.鹿戏，第一式：鹿抵，第二式：鹿奔。

3.熊戏，第一式：熊运，第二式：熊晃。

4.猿戏，第一式：猿提，第二式：猿摘。

5.鸟戏，第一式：鸟伸，第二式：鸟飞。

4小时前

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