流年拾荒者 4星
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棒子骨头汤可以补钙,效果不好,因为骨头虽然含钙很高,但溶到汤里的钙质很少,不如喝奶,饮食上多吃些豆制品、小虾皮、芝麻等补钙效果好,同时多在阳光下活动,有助于钙的吸收;如果缺钙严重的话,可以吃些补钙产品,成人可每天进行多散步,增加骨密度,防止骨质疏松。
15小时前
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