肩周炎自己锻炼的方法

驅雷策電 3个月前已收到1个回答举报

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街角那摊抱 2星

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肩周炎自己锻炼的方法就是爬墙法，面对墙壁站立，手臂顺着墙壁尽量向上够，每次可以做上记号，逐渐增加高度。再有就是以肩关节为轴，做外展动作，手臂尽量向后伸展，可反复动作。只要坚持进行功能锻炼，就能够有效的改善症状。

8小时前

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