谁让你心动 4星
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以爽口为主,配合简单料理的概念,蔬菜水果沙拉具备低卡的食材不仅有一定的饱腹感。也可以达到维生素的充足,是轻食的主要选择。
西红柿在春天也是常选择的食材,与粗粮搭配做成改良的意大利面则是轻食的碳水选择。还可以加入一些碎肉末洋葱等,做成肉酱的西红柿肉酱义大利面。碳水化合物方面即使在减肥期间也不能缺少。而轻食的碳水除了改良的意面之外,还可以选择更多的粗粮,比如根茎类食材。如红薯、芋头、山药等,这些纤维成份丰富的主食可以更好的帮助胃肠蠕动,从而达到控制热量的效果。
4小时前
回答问题
为什么外卖不要点轻食
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选择轻食的原因
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