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1.选择适合自己肤质的防晒产品：根据自己的肤质选择相应的防晒产品，如干性皮肤要选用滋润型的防晒霜或乳液，油性皮肤则要选用轻薄油控的防晒产品。
2.涂抹均匀、全面：涂抹防晒产品时，要均匀地涂抹于脸部、脖子、耳部等露出的皮肤，并且注意不能漏涂。如果需要在外活动较长时间，可以考虑在全身涂抹防晒产品。
3.防晒间隔时间：防晒霜一般需要在出门前20分钟涂抹到面部和颈部，如果长时间停留在户外，每2-3小时需要重新涂抹一次，水上活动或者出汗等情况需要重新涂抹，以保持防晒效果。
4.注意眼部、唇部防护：眼部是人体皮肤最脆弱、最敏感的部位，需要特别关注，并涂抹专门的眼霜或口碑良好的防晒产品，防晒唇膏可以有效保护嘴唇不受紫外线的伤害。
5.避开强烈紫外线时间：一般来说，中午11点到下午4点是紫外线最强烈的时段，尽量避免在这个时间段长时间停留在户外。进行户外活动时，可以选择阴凉处、穿上宽松轻便的遮阳衣、戴上遮阳帽等方式防护。
6.内外双重防护：防晒产品只是外在的防护手段，内在的防晒也很重要。建议饮食要健康，多吃蔬果，增加体内维生素C、E的含量，有助于增强皮肤的抵抗力，从而达到内外双重防护的目的。
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