花开只为她 1星
共回答了105个问题采纳率:93.6% 评论
一是呼吸调节法,大呼一口气,闭嘴用鼻子吸气,在心中从一数到四,然后停止吸气,屏住呼吸,在心中从一数到七,会口大气,同时心中从一数到八这样重复几次。
二、是放松,自己默念放松从头到脚到全身,身体与语言配合慢慢入眠。
三、是冥想法,有三种:
1、首先是数数、数羊或者间隔加减法。
2、其次是想一个很黑黑黑的地方一直想,直到睡着。
3、最后是想宽广的地方,一望无迹的地方比如说大海、草原等。
7小时前
回答问题
呼吸助眠法的正确方法
都比不上你
快速入眠的方法100 成功
会变成恨
怡苒名字好吗
炫夜蛇舞
镌刻的意思是什么呢
不见旧人哭
昕苒女孩名字怎么有人说好有人说凶
非常陆加柒
铭刻和镌刻的区别是什么
純真葉子
清苒字取名寓意
要的是曾经
镌刻的意思是什么
思念那个他
冉和苒哪个用到名字里好
荒惑一生
浩苒字取名寓意
懒得理会你
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
电影艺术与科学学院奖 称为 奥斯卡金像奖 的由来
1天前1个回答
整数 小数 分数 百分数 负数 因数 倍数 合数的意义各是什么
1个月前1个回答
相爱10年莫妮卡扮演者
4个月前4个回答
有智有谋什么意思
1个月前2个回答
盘龙贝鲁特的真实身份
3个月前1个回答
柯南赤井秀一身份被揭穿是哪一集
2个月前3个回答
四川色达是个什么地方
3个月前3个回答
如何查询身边的苹果正规授权店
华为p40前置摄像头亮红灯怎么设置