爬山小腿是会变粗的吗

给钱不闹 3个月前已收到2个回答举报

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爬山大多是会增长肌肉的，但是并不会导致小腿变粗，爬山后感觉到小腿变粗其实并不是出现肌肉增长，而是肌肉暂时性充血。这种情况大多在几天之后就会有所缓解。如果喜欢爬山，在爬山之前应该要做好韧带拉伸，以免在爬山的过程中导致肌肉拉伤，爬山之后也要按摩肌肉，减少肌肉的酸痛感。

21小时前

天真爱耍酷 4星

共回答了447个问题评论

爬山腿是否会变粗，一般需要根据多方面因素决定，不能一概而论。在运动的过程中要避免身体过于劳累，以免造成身体抵抗力下降，平时要避免吃容易导致身体发胖的食物。

在爬山时运动量比较大，有助于促进身体新陈代谢，还可以消耗体内的脂肪、热量，有利于减肥。如果在爬山后做好腿部拉伸，通常并不会导致腿变粗，而且还有利于瘦腿。但爬山时腿部的肌肉处于紧绷的状态，如果爬山的时间过长，可能会导致腿部的乳酸堆积，出现腿部酸痛的情况。如果没有做好拉伸，还可能会导致腿部长出比较结实的肌肉，此时可能会导致腿变粗。

19小时前

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