晒太阳补维生素d晒哪个部位最好

失情画忆 3个月前 已收到2个回答 举报
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痛無所謂 3星

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晒腰部最好。
因为人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光照射下会被转换成维生素D3，而腰部是皮肤最容易吸收阳光的部位，如果仅仅晒手和面部可能会被防晒霜遮挡影响吸收效果。
此外，晒太阳不仅可以补充维生素D，还能增强免疫力，提高心情，改善睡眠等，但是需要注意适量晒太阳，避免过度晒伤。

17小时前

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阳光遍地 2星

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晒太阳补维生素D晒后背、双腿和头顶最好。

身体每个部位都需要晒太阳，但是晒后背、双腿和头顶的补钙效果最好，因为人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，而晒腿部能保护关节，晒头顶还可以促进大脑的发育

晒太阳的同时也应该注意补水，保持身体在一个平衡的状态，体虚的人晒一会儿就应该去阴处稍微休息一会儿，同时也要及时补充水分。

15小时前

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