三文治有什么营养价值

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我们先来看一下三明治的营养价值：吐司吐司面包主要含有碳水化合物、蛋白质、少量维生素及矿物质，易消化火腿火腿中含有较多的脂肪、蛋白质，口味独特，容易被大部分人接受，芝士芝士是乳酸菌及其代谢产物，其中脂肪及热量比较多，但是胆固醇含量比较低，具有一定保健作用蔬菜含有丰富纤维素、维生素。

三明治的种类很多，但是主要原料吐司面包和蔬菜是必不可少的，其余可以搭配肉类、火腿、芝士、沙拉酱、水果、各种调料，营养价值也不错，怀孕期间吃是没有关系的。但是，三明治中较多的添加了肉类、沙拉酱、芝士，相对而言热量和脂肪比较多，而水果和蔬菜比较少，所以不适合长期经常性的食用，以免引起肥胖或者营养不良。

怀孕之后，准妈咪总是会变得小心翼翼，害怕吃的食物对胎儿生长发育不好，害怕营养缺乏，其实并不需要那么担心。日常的饮食，除了某些特殊食物不适于食用，像是烧烤、火锅、汉堡、冰激凌等，嘴馋的时候可以适量吃一点，只要没有不适症状，完全没有问题的。怀孕期间，饮食上需要注意营养均衡，合理搭配，不节食不偏食。

16小时前

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三明治的组成是面包、蔬菜、火腿、沙拉酱面包是淀粉蔬菜时维生素和纤维素火腿是脂肪和蛋白质沙拉酱主要有效成分是蛋白质、脂肪和盐

14小时前

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