遦悻揹判 2星
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十字交叉训练发,就是教练为中心,分别在前后左右,四个方向,各放5-10标志盘,整体成十字型,标志盘之间间隔,20-30公分,队员分成四组,分别在标志盘,周围做,围绕的行进间的侧踢腿,侧滑步,正踢腿,交叉步,穿越标志盘垫步,交换位置的训练!
1小时前
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