健脑增强记忆力的食物

核桃、鱼类、蓝莓等食物可以健脑增强记忆力因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂和维生素E等元素，可以促进神经递质的合成和传递，提高心脑血管的功能，增强记忆力；鱼类中含有大量的DHA脂肪酸，可以提高脑细胞的灵活性和可塑性，有助于提高学习能力和记忆力；蓝莓则富含花青素和抗氧化物质，可以抗氧化，减缓脑衰老，提高学习和记忆的效果。
另外，还有番茄、鸡蛋、牛奶、黑巧克力等食物也有助于健脑增强记忆力。

吃花生可以补脑，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，延缓脑功能衰退。吃海带可以健脑，海带中的卵磷脂和亚酸油有健脑提神的作用，可以提高记忆力。

吃鱼可以补脑，鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，分析，思维能力，促进大脑的发育。核桃富含不饱和脂肪酸，可以健脑益智，增强记忆力，消除疲劳。

另外，牛奶，南瓜，各类坚果都可以补脑增强记忆力。

补脑、增强记忆力的食品有以下：

一、碳水化合物、米、面、粮食，这些碳水化合物吃进后，给人体提供热量，最终在体内分解成糖，脑细胞的活动是靠糖来支撑的。

二，卵磷脂类的物质，肉、鱼、蛋、奶内的蛋白质，提供脑细胞合成细胞的能量来源。

三，矿物质、维生素、水果、蔬菜内含有的维生素，也给脑细胞提供了一些能量。

四，各种坚果类的食品，坚果类的食品里也含有大量的矿物质、维生素，以及不饱和脂肪酸，对脑神经细胞有好处。