怎么瘦小腿最快

情深蒂固 2个月前 已收到2个回答 举报
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初恋般 2星

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运动：长距离慢跑：每天至少坚持半小时。

2、脚尖左右画对号：平躺，一腿屈膝落地，另一腿抬高，脚踝发力，脚尖左右画对号，左右腿各做30次。

3、反作用力踮脚：平躺，双腿抬高伸直，绷脚停3秒，压脚停3秒，做30次。

4、拍打小腿肌肉：每天早晚对小腿肌肉进行拍打，每次10分钟左右，力度以不感觉难受为宜。

22小时前

32

逆袭乱 4星

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   瘦小腿可以通过低强度有氧、少做爆发性强运动以及多拉伸小腿来达到很好的效果。

温和的有氧运动主要是以慢速跑、游泳等为主，这类运动能够较少地刺激小腿的肌肉，而且对脂肪腿有着较明显的减瘦效果。

21小时前

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