一天跑步十公里跳跳绳仰卧起坐50个少吃多运动这样一个月能瘦多少

愈心系 3个月前已收到1个回答举报

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忘了那种痛 2星

共回答了229个问题采纳率：97.6% 评论

如果你是刚准备开始运动，那么你可以会废掉，如果你以及运动很久了，那么除了这些量对你来说就是热个身，跑步10km，也就700大卡，仰卧起坐50个，几乎没有多少消耗。建议你，隔天10km，同时注意力量训练，每天饮食要特别注意，少油，不吃甜的，不吃油炸，少吃脂肪大的。

15小时前

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