腹肌有必要练吗

小百姓 1个月前 已收到2个回答 举报
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颠沛离柳 4星

共回答了443个问题采纳率：97.6% 评论

腹肌是有必要锻炼的。腹肌天生每人都有，基因决定了腹肌的形状和数量。

有些人为什么不练也有？因为他腹部脂肪很低，也就是我们说的体脂率。相反，体脂率高肯定是看不到的。

如果，我们想让我们腹肌更加饱满，马甲线更加清晰，那么腹部训练也是要练的，也有利于身体健康。

17小时前

41

考神求你带 2星

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没必要

腹肌作为小肌肉群，其实平时不用刻意去练，当你在做其他运动，比如推胸，深蹲，硬拉，平板支撑等等，都需要腰腹收紧，核心稳定。这个时候其实腹肌已经在得到锻炼。

当男性体脂在15%以下腹肌就会自动显现。体脂越低就更加明显

15小时前

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