耶克斯多德森定律名词解释

答：耶克斯多德森定律是指动机的最佳水平随任务的性质不同不不同。在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升，而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。这种现象就叫耶克斯多德森定律。

从根本上说，耶克斯多德森定律表示了压力与表现的关系。该定律指出，任何行为都有一个最好的动机水平。激励不足或激励过多，会使工作效率降低。适度的压力能使我们做事更专注，更有激情。而且过度的压力会使一个人在完成任务时发挥失常，甚至崩溃。

如何理解耶克斯多德森定律？

1、第一，在完成一项工作时，增加压力会改善工作绩效，但仅达到高峰。如果压力进一步增加，你的表现就会下降，特别是在执行一项复杂任务时。对已完成或简单的工作，在达到一定程度后，额外的压力不会产生任何影响。

2、第二，不妨在做简单的事情的时候给自己多一点压力，这样能让我们更有效率地完成那件简单的工作。通过改变做这件事的复杂性和速度，我们可以给自己新的要求。如果简单的事你还让自己漫不经心的去做，那是很浪费时间的。当我们做简单的工作时，压力越大，效率和绩效就会达到最高水平，简单任务的高峰并不容易达到，请你给自己更大的压力来做简单的事情。

3、最后，不能把目标设定得太简单，也不能在同一时间使目标变得太难。这一条法则还是值得每个人在生活中深思熟虑的。其实，考试、面试等许多生活场景都可以运用，都是锻炼和测试自己承受压力和了解自己的机会。了解和理解这一定律，才能更好的运用它。