无知庸俗 3星
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在孕早期尽量多吃一些营养物质比较丰富的食物,多吃水果蔬菜,每天要吃1到2个鸡蛋,喝500毫升左右的牛奶,尽量吃一些牛羊肉以及鱼类,不要吃辛辣油腻,以及刺激性的食物,适当吃一些粗纤维的蔬菜,保持大便通畅,不要引起便秘。在饮食起居上都要规律一些,不要熬夜,适当运动,多晒太阳,促进体内钙的吸收。
14小时前
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