锈迹斑斑 4星
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提高免疫力的食物主要包括:肉类、鱼类、海鲜类、蛋类、奶类、豆类、菌类、蔬菜类等。
1.肉类食物主要包括:牛肉、羊肉、猪肉等。
2.鱼类食物主要包括:沙丁鱼、鲫鱼、黄花鱼等。
3.海鲜类食物主要包括:海参、螃蟹、大虾等。
4.蛋类食物主要包括:鹌鹑蛋、鸡蛋、鹅蛋等。
5.奶类食物主要包括:牛奶、羊奶、奶粉等。
6.豆类食物主要包括:豆腐、豆皮、豆干等。
7.菌类食物主要包括:香菇、金针菇、榛蘑等。
8.蔬菜类食物主要包括:胡萝卜、西红柿、花椰菜等。
一般想要提高免疫力,不能仅靠吃单一的食物来达到目的,建议大家食用多种食物,达到营养均衡,提高免疫力。
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