健身后吃什么比较好

杺呮潙 1个月前 已收到2个回答 举报
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罙罙回憶 3星

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维生素和矿物质类食物：蔬菜和水果中含有丰富的钾、维生素B、维生素C、维生素E等，还有一些矿物质，能缓解运动后出现的身体疲劳，也能帮助运动中损伤的肌肉复原，如香蕉、苹果、橘子、蓝莓、西兰花等

11小时前

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想着他的她 2星

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健身的过程中消耗的体能是非常大的。健身之后一定要多吃肉，或者可以吃一些蛋白粉和牛奶，多吃含有高蛋白质的食物来补充身体。

9小时前

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