我该怎样突破上篮

欧阳淵葬 3个月前已收到2个回答举报

共回答了86个问题采纳率：91.6% 评论

一、打板上篮

左右两边的打板上篮，是最简单的上篮。简单的说，就是三步低手上篮，训练中要找到打板的点，养成良好的上篮手感。刚开始练习的时候，上篮速度可以慢一些，左手上篮右脚起跳，右手上篮左脚起跳。

二、同手同脚上篮

对于小个子来说，同手同脚的上篮能发挥出速度的优势来，让防守人觉得十分别扭。在练习的时候，反向的小跑投很关键，手感要尽量柔和一些。

三、跨步上篮

横向跨步后的上篮，也是最基本的上篮之一。需要注意的是，训练时跨步尽量大一些，这样实战中才能为自己争取更多的上篮空间。

四、反手上篮

沿着底线回头望月式的反手上篮，我们在比赛中常见的招式。同样是左右手都需要练习，如果有需要，手腕力量的练习也得跟上。

五、垫步上篮

运球到篮底下的垫步上篮，创造和防守人之间的时间差，提升上篮的命中率。使用垫步的时候，重心尽量降低一些，同时要保护好手中的球。

以上5招，是上篮常用的技巧，值得练习。

8小时前

共回答了418个问题评论

怎样突破上篮

首先，你要有稳定扎实的篮球基础，比如基础运球的训练和抗干扰能力的训练。

其次，学会三步上篮是最重要的，不会上篮就无法在突破后有效得分。

最后更上一层楼学会花式运球和花式上篮，终结这次比赛

当然，这每一步都需要大量的训练和科学的饮食，加油，你我都是金州拉文

6小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐