内八段锦和外八段锦的区别

飘冰灵雪 3个月前 已收到1个回答 举报
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听俄唱情歌 3星

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区别：

1）姿势不同：外八段锦是站式，要求双脚微分与肩同宽；内八段为坐式，要求盘膝正坐。

2）具体的动作不同。外八段锦各段名称：托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

14小时前

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