智利车厘子营养价值

车厘子营养价值比较丰富，每100g的车厘子中主要含有1.1g蛋白质、10.2g碳水化合物、0.6mg烟酸、10.0mg维生素C、232mg钾，还含有一定量的钙、磷、铜等物质。

车厘子可为人体带来上述的营养物质，维持机体的正常生理活动。

智利的车厘子营养价值有，补充维生素A原类胡萝卜素，能够让视力尤其是暗视力的水平提高，缓解视疲劳有一定功效。能够为机体补充丰富的维生素C。

1、缓解眼睛疲劳，保护视力：车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

2、养颜美容：车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

3、抗贫血，促进血液生成：车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

智利车厘子含糖多,富含水果中的铁、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中居首位,樱桃铁含量特殊,在各种水果中占有一席之地。经常食用樱桃可以增加补体内对铁元素的需求和益脑良品。