擦边扭胯教学

梅暗花幽 1个月前已收到1个回答举报

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步骤/方式1

扭胯的时候，保持上身正直，

步骤/方式2

然后将力量集中在你的胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。

步骤/方式3

做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，

步骤/方式4

每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

13小时前

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