怎样克服跑800米的紧张心理

跑步憋的是一口气，你保持呼吸不要乱，其实就不会很累。

当然重要的是平常也要跑，只有真正跑多了才不会害怕了。比如说你平时就跑1000米，然后跑800米你就会觉得，比平时还少，就不会害怕了。

或者你跑步，800米4圈，你拆两圈两圈跑，就是你对自己心理暗示，就剩两圈了，就剩两圈了这种心理暗示，陪我度过了中考1000米。

加油！

跑八百米，当然是有一定难度的，特别是需要在一定的时间内跑完或者有切身利害关系的时候。 如果只是当作锻炼身体一样的去跑八百米，大概没有人和紧张害怕。

所以，我们可以回过头来看看，我们到底为什么害怕跑八百米？

是怕自己跑太慢不达标而导致体育成绩不好，导致整体的成绩不好，从而影响我们其他的追求？ 如果是这样，我们是可以化“害怕”为动力，去想办法提升自己长跑的能力的，如果我们锻炼出了跑八百米能轻松达标的能力，甚至是在班里、学校都能有很好的长跑水平，基本也就不害怕跑八百米了。

另一方面，我们害怕的是否有别的原因，比如是否某次长跑时我们的身体受不了而出现伤痛？ 或者因为看到别人跑八百米时出现了什么意外而导致我们自己也开始恐惧？ 这些，就要去分清楚，那些只是一时的意外一时的身体原因，我们是可以通过能力训练而避免那些痛苦情况的。

再者，是否是因为长跑是我们的弱项，害怕长跑不如人而让别人看不起、不喜欢、别嘲笑嫌弃。其实，每个人都有强项弱项，即使是客观原因而使得我们没有很强的长跑能力，也不代表我们这个人就是很差劲的，我们还有我们其他很多值得被喜欢、被尊重、被欣赏甚至是崇拜的地方，不是“长跑不行毁所有”的！