谁给谁幸福 4星
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多吃绿叶蔬菜,牛奶,虾皮,多运动,多阳光,少盐,不加碳酸饮料。 食盐过多会导致钙流失,喝碳酸饮料,并影响钙的吸收。 多做一些运动可以刺激骨骼生长,增强血液循环和新陈代谢,并减少钙的流失。 虾皮是食物中钙含量最高的食物。 它富含矿物质和维生素。 它易于消化并保护心血管系统。 对预防高血压和心肌梗塞以及预防骨质疏松症有好处。 暴露在阳光下可以补充维生素D,并促进体内钙的吸收。
1小时前
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