腰椎间盘突出椎管狭窄应该怎样去锻炼

爺狠低調 29天前已收到1个回答举报

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寂寞的冬雪 1星

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锻炼方法可以采用小燕飞式锻炼，例如可以病人取仰卧位，以足跟、双肩部和头部为支撑点尽力向上挺起肚子，让腰椎形成拱形，来锻炼腰部肌肉的力量，是为了增加腰椎的稳定性，来减少间盘突出对神经根的刺激，另外还可以采用单杠悬吊法进行锻炼。

4小时前

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