花生油和大豆油可以混搭吃吗

当然可以混合食用。而且多样食用只有好处，没有坏处。因为营养能够均衡些

花生油好。多不饱和脂肪酸型玉米油、大豆油、葵花籽油和小麦胚芽油、亚麻籽、核桃油、深海鱼油等。多不饱和脂肪酸由于含有不饱和键，稳定性差，在加热和体内代谢过程中容易氧化形成自由基，因此食用也需限量

花生油可以和豆油混合，食用油掺合起来吃是比较好的

花生油 最好搭配豆油等亚油酸型的油脂混合食用，比如花生油与豆油各50%混合食用，这样单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的比例接近1：1，更有利于健康。

日常食用油可以混合食用。

1、 大豆油中没有胆固醇等癌物质，含有丰富的亚油酸等其他不饱和脂肪酸，能降低血脂和血胆固醇，大豆油中含有豆类磷脂，有助于大脑、神经与血管的发育生长，易被人体消化，吸收率高达98％，富含维生素E,维生素D与卵磷脂，对人体健康均衡有重要作用。

2、 花生油中含有白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和谷固醇，可以预防肿瘤等疾病的发生，花生油中含锌高于其它食用油，易被人体吸收，食用花生油是最普遍的补锌途径，花生油拥有多种抗衰老元素，能够有效的降低脑功能衰老，有健脾润肺，消食，驱脏虫等功效，花生油中的胆碱，有利于提高人脑的记忆力，降低脑功能衰退。

3、 二者混合食用，可以让营养更加均衡，符合科学依据和健康理念。