心里不舒服如何缓解

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心里难受，可以通过哭泣，与他人倾诉，转移注意力的方式缓解。

1.哭泣哭泣是人类表达情绪的一种方式，心里难受，精神压力过大时，可放声痛哭一次，能够适当缓解心理的负面情绪。

2.与他人倾诉，心里难受，应学会与他人沟通，过度压抑会导致心理负担过重，适当的倾诉可以缓解内心的情绪。或寻求父母家人的鼓励支持，获得安全感和幸福感。

3转移注意力，内心过度难过，尽量不要再继续想让自己难过的事情，可以将注意力转移到兴趣爱好的日常生活中，比如听听音乐，看电影，逛街购物，做运动做手工的。

16小时前

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