一身所爱 4星
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失眠比较常见的原因是思虑过多,白天睡眠时间过长,或者是喝浓茶、咖啡、酒,神经过度兴奋,压力过大等导致的,要想不失眠,首先要放松心情,不要过度的焦虑,白天午睡时间不要超过一个小时,适当的增加体育运动,不要长时间的久坐,不要喝浓茶和咖啡。
21小时前
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