倒蹬300公斤相当于深蹲多少

无言的伤 2个月前已收到2个回答举报

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1 倒蹬300公斤相当于深蹲约150公斤左右。
2 倒蹬是一种辅助性的训练方式，相对于深蹲来说，倒蹬的难度和重量会相对减少，但是对于肌肉的刺激也会相应降低。
3 如果你想要提高深蹲的重量，除了进行倒蹬的训练之外，还可以通过增加深蹲的次数和重量、加强腿部肌肉的训练等多种方式来实现。

15小时前

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倒蹬和深蹲是两个不同的训练动作，倒蹬主要用于加强下腿肌肉力量，在训练过程中需要使用倒蹬机或者卧推架，而深蹲则可以练习到整个下半身肌肉，包括臀部、大腿和小腿。因此，倒蹬和深蹲之间并没有直接的换算关系。但是我们可以从能力的角度来讨论这个问题。

如果你能够以300公斤的重量进行倒蹬，那么你的下肢肌肉力量非常强大，估计你进行深蹲的能力也会比较出色。当然，两个训练动作的难度程度不同，如果你是初学者，建议从较低的重量开始进行练习，并且注意正确的姿势和技巧来避免受伤。

13小时前

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