舞蹈大青蛙基本功

如风博弈 2个月前 已收到1个回答 举报
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舞蹈中的青蛙趴，作用是开胯根。算是软开度的练习，不能算基本功吧。因为压垮的动作形似青蛙，所以会叫青蛙趴。青蛙跨主要是帮助开大胯，练习技巧：

1.脚背要勾起来，不能因为疼就放松脚背，达不到练习的效果。

2.大腿和小腿成90度直角

3.两膝盖、胯成三点一线

4.身体摆正，屁股慢慢去找地板。老师和家人可以辅助将屁股往下压

注：趴青蛙重点在于耗，坚持练习，一次练习至少五分钟。

长期练习青蛙趴是为了练习胯根的开合度和柔韧性，对之后的横叉、竖叉，踢腿、搬腿等动作和技巧会有很大帮助。

18小时前

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