每天睡5 6个小时够吗

凉轻伤 3个月前 已收到2个回答 举报
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花木深磬音 2星

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每天睡五六个小时不够，正常成年人的最佳睡眠时间是每天睡6-8个小时，所以成年人短期每天睡六个小时是正常的，但是长期情况下，每天只睡六小时，睡眠时间还是偏少。

因为这样总体深睡眠的时间也是偏少，因此一段时间每天睡六个小时，最好可以找时间再补每天睡到八个小时，适当补充睡眠时间，更能够有效达到睡眠的质量，缓解神经过度疲劳和身体过度透支的情况。

如果是儿童和或者老年人可以增加到每天睡6-10个小时为正常的睡眠时间。

如果正常成年人是借助药物的情况下才能维持六个小时的睡眠，且深睡眠相对不足，就属于不正常的情况。

8小时前

32

洎要狠圉湢 2星

共回答了277个问题 评论

每天睡5、6个小时不够，从人的机体来说正常是8个小时最好。

6小时前

2
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