无氧运动的要求

鯡妳卟嫁 3个月前 已收到2个回答 举报
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雨狆嫚荹 2星

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1、在进行剧烈的无氧运动后，为了保证人体安全，通常不要立即坐下，在无氧运动结束后，可以进行一些慢走，避免心脏造成一定的损害。

2、以中等强度进行锻炼，锻炼的时间要足够长，每次锻炼不要少于30分钟。

3、脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此要经常参加运动，不要三天打渔两天晒网。

15小时前

38

溫柔的離别 4星

共回答了481个问题 评论

运动前做好热身运动，多喝水保持体力

13小时前

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