睡袋的正确使用

使用睡袋时，有几种方法可以提高保暖程度：

1、配备一条质量较好的防潮垫，有条件的话睡前喝杯热饮料，使身体发热。

2、睡前吃一餐舒适的饭菜，尤其要补充碳水化合物。

3、穿一套长的保暖内衣和干净袜子。

4、当睡袋保暖程度不够时可以穿更多的衣服，或把衣服和其它物品覆盖在睡袋上。

5、和更多的人挤用一个帐篷。

6、在保障安全的情况下，在帐篷中点汽灯或炉子。

1.营地的选择方法

　　在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也尽量避开承受强风的山脊或山凹。

　　2.利用防潮垫

　　一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。

　　3.保持睡袋干爽

　　保持睡袋干爽对提高睡袋中的睡眠质量很重要。睡袋吸收的水份主要并非来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水份。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使用使保温棉保持弹性。

　　4.在睡眠时多穿衣服

　　当然在睡眠时多穿衣服也可达到满意效果。这些衣服需要较松软的衣物佳，它们可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。

　　5.睡前运动

　　人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。

1、出发前再将睡袋装入压缩袋

　　进行户外运动前1-2天请将睡袋完全舒展，有助于在野外充分发挥其保暖性能。出发前再将睡袋装入压缩袋。

　　2、勿穿着外套进入睡袋

　　寒冷环境下请勿穿着外套进入睡袋，建议只穿内衣睡眠，这样有助于快速提高睡袋内温度和睡眠的舒适性。

　　3、避免白天的强烈日光照射

　　在营地里如时间许可，早晨将睡袋外翻，置于帐篷顶或干燥、通风、阳光照耀的环境，有助于睡袋的风干，但是要避免白天的强烈日光照射。

　　4、将睡袋不规则地放入压缩袋内

　　收纳时，可先将睡袋卷收一次，挤出大部分空气。再将睡袋摊开，从尾部开始将睡袋不规则地放入压缩袋内。不推荐用卷收的方式放入压缩袋内，因为长期有规则的卷收会使睡袋面布因为受力不均衡而加速老化。

　　5、将睡袋用塑料袋密封

　　羽绒睡袋面料具有防水或防泼水功能，但如果途中天气极其潮湿，请将睡袋用塑料袋密封，避免潮湿的空气进入睡袋。