10 300米接力赛技巧

水迸青山破 1个月前已收到2个回答举报

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接力赛是一项团体的体育项目，想要赢得比赛，除了跑得快，还是需要一定技巧的，今天教大家一些跑接力赛的技巧，一起来看看吧。操作技巧

第一，起跑快人员在第一棒，如果让一个起跑慢的人排在第一棒，一定会耽误很多时间的，赛场上零点零一秒都能定输赢，所以，第一棒一定要用起跑快的人。

第二小跑接棒而非原地等，在接棒的时候，不要呆愣愣的在原地接棒，稍加靠后等待队员赶来，自己一边小跑一边接住接力棒，这样速度会更快一些。

第三，最后一棒必须速度快，最后一棒真的会决定输赢，如果速度快的人在最后一棒，可能会扭转落后的局面，反之即使跑在前面，也会落后的。

第四，齐心协力，接力赛是一场团结的赛事，需要队员们的默契配合，齐心协力，那么想要赢取这场比赛，和队友就不能耍心机，比如自己往前跑让队员多跑几步，这样会降低整支队伍的速度。

18小时前

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1/4分步阅读

比赛要想好策略，4乘以100接力赛中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑得最快的两个人可以跑第一棒和第四棒。

2/4

中间两棒可以比较稳定的选手来完成，每名选手在拿到接力棒以后都要加足马力去跑向终点，不要减速。

3/4

中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会有助跑。

4/4

接力棒在交接的时候一定不能掉，最后一棒由于不用再递棒了，队员要全力冲刺。

16小时前

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