早上什么时间锻炼身体最好

最佳拍挡 2个月前 已收到2个回答 举报
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早上锻炼身体的最佳时间是在起床后1小时内进行。这个时间段身体的血流、体温、激素等都处于相对较高的状态，可以更好地利用身体的能量并提高身体的代谢率。

而且早上锻炼身体可以帮助我们在一天的活动中保持精力充沛，提高工作和学习效率。不过，要注意适度，不要过度运动，以免对身体造成不良影响。

9小时前

41

忘却思恋 1星

共回答了167个问题 评论

早上起床后7点到9点之间锻炼身体最好，这个时间段空气比较好

7小时前

27
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