糾心的疼痛 3星
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动作要领:腿向上蹬起,两手抱紧脚尖,至头后部。易犯错误:两腿不直,站立不稳。纠正方法:平时多压腿、髋、膝关节要伸直,目视前方。朝天蹬:武术运动平衡动作之一,也称'蹬靴'支撑腿直立站稳,另一腿用手经体侧上托,脚尖勾起,脚底朝上,高与头平。要求上蹬的腿能贴近耳侧或扳向头后,支撑腿站稳,身体立直。在武术中套路中为持久性平衡动作,须停足二秒钟。对柔韧性、控制力量以及前庭器官都有较高的要求,缺一则难以准确完成。
21小时前
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