如何走出人生低谷

第一，要正视自己。把自己的优缺点都认识到位，慢慢改正不足的地方，多看到自己的有点。

第二，努力充实自己，提升自己。不管自己处在什么位置，每天腾出一定的时间给自己学习，充电！

第三，抽空出门旅游，换一个环境，换一个心情，再回来重新出发！

第四，培养一个业余爱好分散注意力，当你注意力集中在兴趣爱好上面时候，慢慢的也就被治愈了！

1、首先调整好心态，看到事物的积极面。问题意味着机遇。首先对自己要有信心，放弃头脑里那些负面的想法。负面想法无法给你带来转机，但积极的想法可以。所以，在处于人生困境中时，一定要先调整心态，保持积极。

2、有了积极的自我肯定，接下去突破自我。寻找一个心灵的寄托，特别是在你独自一人奋斗的路途上时。停止自我怀疑、灰心丧气，打起斗志，设定新的目标。追随新的生活方向。

3、好好修养一小段时间。保重身体。这段时间用于调整心态，端正好心态以新的精神面貌迎接生活中的挑战。吸收一些新的想法。从书籍、网络资源中获取新想法，新的行动带来新的结果。抱着试错的良好心态迎接失败，吸取经验教训。

4、选定一个目标，立刻付诸行动，然后看看结果如何。对你来说，不做出任何决定比作出一个错误的决定损失更大。因为即使你失败了，你总可以学到什么，但如果你什么也不做的话，就什么收获也不会有，更别谈成功了。

5、花一段时间，静下心来，列出你想在人生中实现的目标。这段时间是非常值得的，因为这是一次对你以往的人生做总结和对将来的生活作展望的时间。拿出一张纸，写下你最想完成的10件事情。但是任何人都精力有限，时间紧缺，所以你需要删减这份清单。删去较次要的事项，留下1件或两件事情。这就是你走出困境的方法，去追求这个目标。

其实有时候想走出人生的低谷，有时候单靠自己的力量是很难的，在自己能力不足的情况下，要积极地想办法，寻求帮助，同时懂得合作才能更好地发挥力量和优势。

1：不要自卑，否定自己，重新认识自己：人生难免遇到低谷，在遇到低谷的时候，不要否定自己，更不要自卑，而是应该重新冷静地认识自己，分析自己，找出自己的不足和差距，这样才能更好地提升自己，自信起来

2：认清楚自己所处的环境：人生处于低谷的时候，想走出低谷，不要让环境适应自己，而要学会适应环境，对自己身处的环境有所认识和了解，有危机感。

3：积极地去学习，主动地提升自己：想走出人生的低谷，就要积极地去学习，树立学习的意识，跟上时代发展的步伐，不然就会被社会淘汰，只有不断地学习，才能不断地提升自己，让自己更优秀。

4：改掉自身的一些不好的习惯：想走出人生的低谷，在重新真正认识自己的基础上，要把自己的优点和缺点加以列举出来，对自己身上的缺点和不好的习惯，积极地去改掉，比如懒惰和依赖等。

5：付出行动，不轻易放弃：走出人生的低谷，需要的是思想和行动，只要想法而不去做，什么都不会改变，只有付出行动，遇到困难和挫折的时候，积极想办法，而不轻易放弃，这样才能走出低谷。

6：信心和勇气，不被打垮或打倒：走出人生的低谷，需要的是勇气，信心和智慧，要有一颗坚定的心，抗压的能力要强，不要遇到失败或挫折就被打垮或打倒了，要越挫越勇。

7：不单枪匹马，积极寻求帮助，合作：想走出人生的低谷，有时候单靠自己的力量是很难的，在自己能力不足的情况下，要积极地想办法，寻求帮助，同时懂得合作才能更好地发挥力量和优势。

静坐常思己过，想想问题出在哪些方面，是自身疏忽，还是能力不够。前者吸取教训，可重整旗鼓，再创辉煌。后者需与时俱进，硅步千里。

走出人生低谷，需要靠自己的不断努力，给自己定目标，让自己变自律，健身能使人增强信心，读书也能让人心旷神怡，每天的一点点变化，会使人信心倍增，长此以往，会豁然开朗。

1.积极面对。面对逆境、低谷时，如果抱着“我做不了”“为什么倒霉的是我”“这次完了”等消极想法，只会徒增怨气、烦恼。而采取接受、忍耐的态度，勇敢面对已经发生的不幸，努力去改变可以改变的，对不能改变的不纠结，才能阻止“做不好-消极-更做不好”的恶性循环。

2.与人为善。在你最需要别人拉一把的时候，去帮帮别人，你反而会从中获得自信心和良好的自我感觉，从而达到助人自助的效果。例如，通过帮老年人拎东西、给他人让座等简单的小事，我们会感受到自己被需要，同时也注意到世界上有很多更脆弱的群体，这将大大拓展我们看世界的视角，而不只纠结于自己受到的挫折。

3.自我关爱。在危机面前，睡不着、吃不下、不想工作、不想动等，都是常见反应。但要记住，保持健康、别让身体垮掉是对抗逆境的前提。因此，在艰难面前，不要自暴自弃，务必照顾好自己，坚持健康饮食、规律睡眠、锻炼身体，有个良好的体魄才能应对逆境。

触底反弹，多做少说，吃苦耐劳，思维灵活。

努力学习，努力奋斗，找到目标