运动做兔子跳有什么好处能减大腿肉吗

起点变终点 3个月前已收到1个回答举报

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长腿小老头 3星

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跳跃的时候肌肉要绷紧，不然效果不佳。

不会有很明显的减肥作用，只是肌肉绷紧了，匀称了。可以尝试蹬车式：脸朝上平躺，双腿屈膝呈九十度。左右交替像骑自行车一样，每日200下，坚持会有效果。还有一个减小腹的方法（效果不错）：收腹做深呼吸饭后半小时后做200次（一日3回）。一周就有效果了。

15小时前

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