有饥饿感维持多久才燃烧脂肪

有饥饿感维持1-2小时才开始燃烧脂肪。
因为身体需要能量，当我们进食后，身体先从食物中获取能量，而当食物中的能量被消耗完后，身体就会开始燃烧脂肪。
一般情况下，身体需要等待饥饿感持续1-2小时后才会开始燃烧脂肪。
如果在这个时间段内再次进食，身体就会立刻从食物中获取能量，而不是继续燃烧脂肪，因此建议在想燃烧脂肪时，控制饮食，保证饥饿感持续1-2小时以上。
同时，需要注意的是，过度的饥饿感会导致身体分解肌肉，而不是脂肪，因此在减肥时，要控制饥饿感的程度，切勿过度饥饿。

人体在进食后，需要一段时间来消化吸收食物，直到血糖水平下降，身体开始利用脂肪储备作为能量来源。

    因此，有饥饿感维持的时间长短取决于个体的代谢率、饮食习惯、身体活动水平等因素。

    一般来说，有饥饿感维持4-6小时后，身体开始利用脂肪储备进行能量代谢，但这也取决于个体的身体状况和代谢水平。保持饥饿状态并不一定是燃烧脂肪的最佳方式。

    过度的饥饿感可能导致身体进入饥饿模式，降低代谢率，反而会影响减肥效果。

   因此，建议在适当的时间内进食，保持适量的饥饿感，同时结合适当的运动，才能更有效地燃烧脂肪，达到减肥的目的。

1个小时的时间以后开始消耗脂肪。慢跑可以帮助我们减掉身上多余的脂肪，让我们甩掉身上那令人烦恼的赘肉。许多胖子都通过慢跑的方式减轻了体重，重新回到了瘦人的行列。