坚持每天吃青菜的好处

多吃青菜对身体健康是有很大帮助的，每个人都必须坚持每天多吃青菜才行，现在的生活条件好了，肉也经常吃了，而且也吃得多了，所以就得坚持每天都吃青菜才能有利于身体健康

坚持每天吃青菜，他能及时补充人体需要的各类维生素，如维生素C，搜素a，维生素D维生素E还有胡萝卜素等还有维生素B不同的蔬菜含有不同的维生素，都是人体必需用的微量元素

各种各样的蔬菜中，含有各种不同的维生素。对人类的身体健康十分有好处。坚持每天吃青菜，可以摄入人体所需的维生素A、B、C、D、E等等。因此需要坚持每天吃青菜。

坚持每天吃青菜可以补充很多的维生素和膳食纤维，不会造成便秘而且是对于人体很好的饮食习惯，青菜每天吃是很好的。

好处是可以随时补充维生素，每天吃蔬菜也有助于身体健康，对胃特别好，同时蔬菜中也含有一部分膳食纤维，也有维生素

一般的情况下，坚持每天吃青菜的好处有很多，一是补充维生素，另外一个能够促进肠胃的蠕动，使身体新陈代谢快速的循环是有好处的。

精字为米和青菜组成。所以每天吃青菜补充大量维卫素，粗纤维等营养成份，对肠胃消化，吸收，排泄相为有利。对人体酸碱平衡也有利！

可以补充维生素和膳食纤维。

饮食保持营养均衡很重要，除了每天摄入足够的肉蛋奶，碳水化合物，还必须吃一定量的青菜，青菜中含有丰富的维生素和矿物质，有大量的膳食纤维，膳食纤维对保持肠道健康有好处，能缓解便秘。

坚持每天吃青菜好处是降低血脂

青菜为低脂肪蔬菜，含有膳食纤维，还含多种营养素，富含维生素C，可用于腌制泡菜，还可晒为霉干菜。坚持每天吃青菜具有降低血脂、宽肠通便、美容等功效。