背墙站的好处和坏处

益处：让头、肩、臀部、脚跟都紧靠墙面，肩部释放压力松驰。能够做到缩腹，预防驼背，改变气场，由于耗费了动能，并改变了欠佳姿态，有益于减肥瘦身。还可以练就站起时雅致的身资，还能够提升气质，贴墙站有规定，后脑壳、肩膀、臀部、小腿肚，后脚跟必须靠墙，那样才有实际效果。

弊端：好像没有，贴墙站能有利于骨骼标准成才，跟长个子没多少差别，加强锻炼，维持营养成分就可以

好处是，可防止背后有人偷袭。坏处是，当三面临危时却无路可撤离。因为，背后有墙壁，不可能站人，一般情况下不到受到背后偷袭。但当三面临危时，因背后是墙体，所以撤离的路也就没有了。

站立的好处：1、依靠墙的力量，可放松肩颈部，缓解肩颈部不适。2、长期坚持，可以减肥。3、锻炼站姿，防止脊柱侧弯。4、靠墙站立，绷紧的肌肉刺激脊柱神经，从而可以刺激大脑，提高大脑的灵活性。5、促进腹部血液循环，预防或缓解便秘症状。6、增强肺功能，提高肺摄氧量，改善机体代谢功能。7、站姿优美，提高自身的魅力，增强自信心。

站立的坏处:站立时间太长有可能会导致颈肩部以及腰部受凉，引起局部的疼痛，也有可能会导致足底软组织反复受到压迫形成足底筋膜炎症，导致疼痛甚至跟骨骨刺形成。

靠墙站立属于静止不动的运动,对于人来说,是有一定的好处的: 首先它可以减轻膝关节的压力,这样可以不增加膝关节的损伤,不会引起疼痛,一般情况下这种靠墙站立,还能够矫正大家的站姿、驼背,它可以燃烧脂肪