吊单杠对腰间盘的好处及正确练法

花花呦薙園 1个月前 已收到1个回答 举报

撁起沵哋手 2星

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吊单杠可以充分舒展和拉伸腰椎,从而使腰椎关节放松各个椎间复合到位,让腰间盘彻底得到适当锻炼,正确方法是吊单杠时双脚悬空,并前后及左右慢慢晃动身体。

3小时前

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