中老年人学游泳怎样才能漂浮中站起来

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一、在水中漂浮状态换成站立位，标准做法：水中团身，双手抱向双脚，稍等2秒左右，身体的四肢会因比重自然转向水池底方向，然后舒展身体，两脚一前一后探向池底即可站立出水。二、相关要点：

1、初学者最好带上泳镜，这样在水中可以看见方位，心里就不会慌乱。首先得练习憋气20秒以上，否则没时间从容的在水中动作，建议30秒。

3、初学者一定要在浅水区学习，强烈不建议在野外学游泳（太危险），水深不应超过胸口，建议在懂水性的人的看护下练习（除非你有足够的把握不出问题）。

4、游泳圈是不必要的，无论何种游泳圈都只是玩具，带上它学游泳基本上都是事倍功半。游泳眼镜是必要的，有了它会事半功倍。鼻夹可以考虑带，但基本学会后应脱了它。

5、游泳是一项技术性要求稍高的体育运动，身体不够好的朋友要小心。

19小时前

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