溺水自救方法10条

溺水自救的方法有：

1、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快；

2、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救；

3、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋，游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋；

4、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面。

溺水时的自救方法七条:第一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；

第二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；

第三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；

第四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；

第五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；

第六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；

第七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。

1、屏住呼吸放松身体，把身上的重物都卸下来；

2、头尽量往后仰，让口鼻露出水面，吸气要深一点，呼气要浅一点；

3、身体浮出水面后向下划水；

4、脚如果触及到水底，可以用力蹬腿让身体浮出水；

5、身体如果出现抽搐现象，需要用力向前上方蹬腿；

6、身体如果被其他东西缠住，要保持冷静并尽快把缠绕物品去掉；

7、身体一旦浮出水面，借助可以发声的物品或者大声呼救，尽量保存体力；

8、不要胡乱蹬腿，不仅会下沉更快，同时还会严重消耗体力；

9、用手掌平面向下压，可以增加自己的浮力；

10、不论在什么境地，保持一个清醒的头脑是最重要的，不然什么措施都没有办法实施。

溺水正确急救方法，迅速将溺水者脱离溺水现场，清除口、鼻异物，保持呼吸通畅，令溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出(注意时间不要长)，如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸

自救方法

一不会游泳者的自救

 落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

 冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

 切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

 二会游泳者的自救

一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

 自己将身体抱成一团，浮上水面。

深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，

使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

 一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢

向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

 如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳