怎样可以让体重由三位数快速变为两位数呢

专属主人 30天前 已收到3个回答 举报
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至爱亲人 3星

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快速减肥，其实是对身体损伤很大的，道理大家都懂，但是总是希望有特效药，能效果明显立竿见影。

如果想要快速瘦身，又对健康影响不是那么大，那就是从管住嘴开始吧！

1、戒糖：就是戒掉所有含糖的饮料，果汁、奶茶、咖啡、可乐；戒掉含糖的糕点，蛋糕、饼干之类；戒掉含糖高的水果，西瓜、香蕉、芒果、榴莲、荔枝等；

2、戒碳水，瘦身期间戒掉白米饭、馒头、面条、大饼油条、面包等；粗粮也是碳水。

3、吃优质蛋白质：鸡蛋、牛肉、鸡胸肉；

4、吃绿色蔬菜；土豆莲藕等根茎类，也是碳水，瘦身期间就不要吃了。

8小时前

3

被爱包围着 2星

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六个字，管住嘴，多运动

6小时前

40

扑街猫 2星

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管住嘴是最重要的，体重是一口一口吃进去增加的，也需要一口一口减少摄入来减掉。

3小时前

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