含铜元素的食物是哪些

含铜的食物：

1、海洋当中贝类的食物，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝类的食物当中含有丰富的铜元素；

2、动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾，在这些动物的内脏当中含有大量的铜；

3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果类的食物当中含有大量的铜；

4、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆当中也含有丰富的铜元素。

1、干果类：如榛子、开心果、松子、核桃等坚果中，含有较多铜；

2、谷物类：常见有小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻，以及绿豆、黑豆、黄豆、红豆等豆类；

3、海鲜类：主要见于贝类或软体动物，如虾、扇贝、螃蟹、牡蛎、鲍鱼等；

4、肉类：常见于各种瘦肉以及动物内脏中，如猪肝、猪肾、牛肾、鸡肝、羊肾等，均含铜较多；

5、蔬菜：常见有西红柿、蘑菇、萝卜、大白菜等；

6、水果：如桃、梨、香蕉、葡萄、猕猴桃等；

7、茶饮：如红茶、绿茶等富含铜元素。

水果：杏干，掀猴桃，桑堪，桂圆，黑枣，梨，沙棘，葡萄，香蕉，核桃，香瓜，柿子等。

蔬菜：西红柿，青碗豆，马铃薯，紫菜，大白菜，萝卜苗，菠菜，蘑菇等。

铜是人体必需的微量元素。广泛分布在人体各种组织中。铜元素广泛存在于各类食物中。12种含铜高的食物有菠菜、百合、香菜、胡萝卜、苤蓝、地瓜、马铃薯、黄豆芽、绿豆芽、西红柿、松子、核桃等。